Harika bir masaj yapmak için belirli püf noktaları göz önünde bulundurursanız, rahatlamanıza çok daha fazla yardımcı olacaktır...
Rahatlatıcı bir atmosfer yaratın
Tüm telefonları ve masajı yapacağınız kişiyi rahatsız edecek başka şeyleri ortadan kaldırın. Rahat bir ortam yaratın. Sessiz müzik, mum, masaj yağı, birkaç ılık havlu yeterli olacaktır.
Ayaklarla başlayın
Ayaklarımız tam anlamıyla gerginlik biriktirir. Bu yüzden, bir ayağa masaj yaptığınızda, tüm yüzeye basınç uygulayın. Ancak çok fazla bastırmadığınızdan emin olun.Daha sonra, diz ekleminin altındaki alandan kaçınarak dairesel hareketlerle bacağın arka yüzeyine geçin. Hafifçe ovalayarak ve kaslara basınç uygulayarak yukarı doğru hareket edin. Tek ayak bittiğinde, bir havluyla örtün ve diğeriyle aynı şeyi yapmaya başlayın.
Parmak aralarına dikkat edin
Masaj yaptığınız kişinin kolunu sırtından geçirin ve tüm yüzeye basınç uygulayarak masaj yapın. Ön kol kaslarını unutmayın. Hareketleriniz pürüzsüz ama güçlü olmalı.Avuçlarını alın ve dairesel hareketlerle masaj yapın. Her parmağa masajı uygulayın.
Sırt, omuz ve boyun masajı yapın
Bacaklardan sonra sırta doğru hareket edin. Bu alana fazla baskı uygulamayın. Hafifçe masaj yapın. Sonra parmaklarınızla basınç uygulayarak tüm sırt ve omuzlara masaj yapabilirsiniz.Omuz ve boyuna masaj yaparken baş parmaklarınızı kaslara takıyormuş gibi daha fazla baskı uygulayın.
Baş kısmına masaj yapın
Başın üst kısmına hafifçe masaj yapmak için baş parmağınınzı kullanın. Baş parmağınız ve işaret parmağınız arasında her kulaktaki kıvrımlara ve loblara yaklaşık 30 saniye boyunca masaj yapın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder